专家教你如何赶走潜伏疾病
上班一族，整日的劳碌让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。本期小编就为您将几大潜伏的疾病一一揪出，并请来专家为您支招儿，好让您能见招拆招，免遭伏击。 3721健康知识网普及健康知识 ◎雅皮士流感 健康知识 ■处方：放慢生活节奏 健康养生 浑身没劲，怎么休息都不够，打不起精神，情绪也急躁、易怒，这是人的一种亚健康状态，叫“雅皮士流感”，是最易在办公室白领间流行的疾病。患者感到倦怠乏力，难以恢复到正常的精神饱满状态。“雅皮士流感”是人体介于健康和疾病的中间地带，由于有些患者有猝死危险，“雅皮士流感”也可以说是“过劳死”的预备军。 健康养生 专家支招：伦敦最近兴起了一项名为“慢活节”的提倡慢节奏生活的运动，甚至要对街头步履匆匆的快节奏一族开超速警告单，其目的就是让长期处于快节奏、高压力生活下的现代人“放过自己”，放慢脚步，享受生活。虽然工作还是要继续，但不妨多抽出点时间放松自己，做些自己喜欢的事，多陪陪家人朋友，同时尽量保持有规律的生活、充足的睡眠、适量的运动，对“雅皮士流感”自然也就有抵抗力了。 健康饮食 ◎颈腰椎病 ■处方：办公室做做“小动作” 健康之路 对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐怕是最易被“控诉”的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们，是颈腰椎疾病的高危人群，因为人如果长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌，严重的还可能致人瘫痪。 健康之路 专家支招：要预防颈椎病，多活动肯定是有好处的。每坐一小时左右最好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼，增强这些部位的肌肉力量，这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力，比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。在办公室时还可以做一些“小动作”来增强颈部肌肉力量，如做颈部前屈、后伸后向左右的动作，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，或用头写“米”或画圈。一旦诊断。专家教你三个易被忽略的生活节能小窍门
新华网银川6月16日专电（记者 艾福梅）许多人都知道节能包括节电、节水、节气、节油等，但是问及怎样节约用电、用水、用气、用油，却也说不上几条。6月12日至18日是全国节能宣传周，宁夏经济和信息化委员会专门编印了《推动科学发展 倡导低碳生活》一书，在专家介绍的节能方法中有三招是易被老百姓忽略的小窍门。 第一，煮饭提前淘米，并浸泡十分钟。提前淘米并浸泡10分钟，然后再用电饭锅煮，可大大缩短米熟的时间，节电约10％。每户每年可因此省电4．5度，相应减少二氧化碳排放4．3千克。如果全国1．8亿户城镇家庭都这么做，那么每年可省电8亿度，减排二氧化碳78万吨。 第二，不用电脑时以待机代替屏幕保护。不用电脑时以待机代替屏幕保护，每台台式机每年可省电6．3度，每台笔记本电脑每年可省电1．5度。如果全国保有的7700万台电脑都采取这一措施，那么每年可省电4．5亿度，减排二氧化碳43万吨。 第三，出门提前3分钟关空调。空调房间的温度并不会因为空调关闭而马上升高。出门前3分钟关空调，按每台每年可节电约5度的保守估计，相应减排二氧化碳4．8千克。如果对全国1．5亿台空。
